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Io e Tiago -a destra spiaccicato contro il telo della bici 🤣-, corriamo a nuoto e vi facciamo tanti Auguri per la Festa della Donna 🌸🌸🌸. Che poi, io la chiamerei anche Festa dell’Equilibrista perché siamo sempre impegnate a cercare di far stare tutto in…

Perfetti sia per gli amanti del cocco, sia per genitori che non sanno come intrattenere i figli in una giornata di pioggia. Io faccio parte di entrambe le categorie. Non richiedono nessuna cottura e contengono solo 2 ingredienti …3 se si vuole esagerare 😜. 1.…

Pane senza farina, senza lievito, senza glutine, senza latticini…ma che cos’è?! E’ UN PANE DI SEMI!! A me ha conquistato perché è semplice da preparare, ricco di fibre e proteine, perfetto per chi soffre di sensibilità alimentari, e…rullo di tamburi…anche buono 🤪! Ingredienti 180 g…

Se mi dici Amore ti rispondo Famiglia. E se mi dici Famiglia ti rispondo persone del cuore. Non esiste famiglia giusta o sbagliata, moderna o tradizionale. Esistono solo persone del cuore con cui è bello usare la parola “Noi”. Buon San Valentino ❤️

Entro in palestra proprio mentre una signora sta uscendo. Mi guarda e, rivolgendosi al Personal Trainer, dice con tono infastidito: “Lei non ha bisogno di essere qui. È magra, cosa viene a fare!”. Lasciando stare il giudizio del corpo altrui che difficilmente è funzionale, si…

Spesso il lunedì è un giorno “detox” o di digiuno o di compensazioni nelle varie forme. Ma è davvero utile? In realtà, è importante più semplicemente prendere atto di come ci si sente e scegliere cosa mangiare interpellando anche il corpo, non solo la mente.…

Iniziare il pasto con verdura cruda è una valida abitudine alimentare da inserire nella propria routine. Leggi qui perché 1. Ridurrai i picchi glicemici con risvolti positivi sul controllo della glicemia, del colesterolo, dei trigliceridi e sulla perdita di peso. 2. Assorbirai meglio le vitamine…

L’importanza dei primi anni di vita non è solo legata a gravidanza e allattamento. La medicina perinatale è quella branca della medicina che si occupa del periodo che precede, accompagna e segue la nascita del bambino. La prevenzione di patologie croniche quali diabete, obesità, osteoporosi,…